Тренінг на тему: "Ментальне здоров'я: Як подбати про себе?"
Психічне здоров’я — це не пункт призначення, а процес. Справа в тому, як ти їдеш, а не в тому, куди їдеш.
Ноам Шпансер
Ментальне здоров'я — це важлива складова загального благополуччя, що стосується емоційного, психологічного та соціального функціонування людини. Воно визначає, як ми думаємо, відчуваємо та поводимося у повсякденному житті.
Основні аспекти психологічного здоров'я є:
- Емоційна стабільність: Здатність управляти своїми емоціями і справлятися зі стресом.
- Справлення з труднощами: Здатність адаптуватися до змін і вирішувати проблеми.
- Соціальні взаємини: Вміння будувати і підтримувати здорові стосунки з іншими.
- Самосприйняття: Віра у власні можливості і цінність.
В рамках заходів, щодо всесвітнього дня психічного здоров'я, практичним психологом закладу Сміщенко С. С. разом з учнями 9-Б класу було проведено заняття з елементами тренінгу на тему: "Ментальне здоров'я: Як подбати про себе?". Під час уроку школярі розширили свої знання про ментальне здоров'я, виконували дихальні методики, вправа "Лимон" для релаксації та розслаблення м'язів, розглянули та обговорили внутрішні ресурси, виконали діагностичну вправу "Сфера життя", де кожен мав можливість побачити на що ми витрачаємо час. На закінчення учні отримали розфарбовки антистрес.
Регулярна увага до психологічного здоров'я допомагає запобігти виникненню серйозних проблем і покращити якість життя. Адже людині (дитині) для ментального здоров’я потрібно не тільки бачити, усвідомлювати підтримку, а й тактильно відчувавти плече оточуючих.
З турботою про вас психологічна служба закладу!
